11個最常用的防曬術語

●SPF：即防曬倍數，是指化妝品能延長皮膚受日曬引起皮膚泛紅所需的時間倍數。

●PA：標示防曬品對UVA防禦能力的標準。國內PA值主要分為三級，分別是+、++、+++。+號越多表示防禦能力越強。對於黃種人來說，++以上是比較好的選擇。

●UVA：表示長波紫外線。如果直接照射長波紫外線，皮膚的反應。

是較快速地直接褐化，而不會引起紅斑發炎，也就是容易曬黑不曬傷。

●UVB：表示中波紫外線。經中波紫外線照射，皮膚細胞容易因光化反應而遭受破壞，導致受傷，因而產生紅斑發炎，出現曬傷現象。

●non-comedogenic：表明該產品不會造成粉刺，適合肌膚較油容易長青春痘的人。

●Waterproof：指該防曬品可確保下水後80分鐘內有防曬效果。

●Water resistant：指該防曬品可確保下水後40分鐘內有防曬效果。

●Sweat resistant：具有抗汗作用的防曬產品。

●Hypoallergenic：低敏感性產品。表示該產品適合敏感性皮膚和兒童使用。

●OilFree：不含油脂的清爽防曬品。

● KPF：專門針對頭髮的防曬保護指數，分為10個等級。


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導致婚姻破裂的18個致命點

人到了一定的年齡，性的機能逐漸發育成熟，荷爾蒙也逐漸增多，少男少女便自然而然產生思春的感覺。所以，每個人都要結婚，這是人的動物屬性所決定。結婚就是男女雙方訂立了一種人身契約(也可以說是合同)，這份契約除了男女雙方訂立外，還需國家法律認可。結婚目的除了人的本身生理、心理需求外，是一種社會責任；離婚則是夫妻雙方或一方要求終止這種契約的行為，是一種違約行為。

那麼，哪些原因將導致婚姻家庭的破裂？

一、生活平乏。生活平淡乏味是夫妻離婚的重要原因。如果看過小說《圍城》，相信大家會同意我這個觀點。乏味也就是無趣無味，夫妻之間沒有趣味了，兩口子日子也就容易走到盡頭。此時，第三者來，二奶(二爺)來了，吵架出現了，打罵開始了，感情自然惡化了。雖然找不出對方的原則性問題，小問題卻多如牛毛，以至於和對方漸漸疏遠。最後，握手道別。

二、性趣不合。性格不合，趣味不同，愛好不同，甚至信仰不同，導致雙方缺乏溝通語言，缺乏溝通渠道，是夫妻離婚的第二個原因。有人說性趣不合導致離婚是藉口。其實不然，戀愛前，雙方展示給對方的是優秀的一面，有些人以至於在婚後一段時間內才暴露出他（她）的缺陷。

三、「性」不和。性生活不和諧原因很多，不能怪罪於一方，需要理解、關心、體貼。

四、「性」情出軌。夫妻關係其實也是合同關係，一方有了第三者，其實是違約。違約的結果要麼解除合同，即離婚，要麼排除妨害繼續履行合同。但現實生活中，「外面彩旗飄飄，家裡紅旗不倒」的人很多，這種人其實最可惡。當然，情出軌並不一定有第三者，所謂的」曖昧也會讓人移情別戀。

五、陋習惡習。賭博、酗酒、抽菸，甚至家庭暴力等，雖然這些因素並不直接導致夫妻離婚的原因，但這些惡習陋習，暴露一個人的品質，但這類現象基本上發生在文化層次較低的人群裡。文化水平較高的人，一般採取的是軟暴力，也就是不理不睬的方式。

六、婆媳矛盾。這種情況也大多數發生在農村或者文化水平較低的人身上。

七、互相猜疑。夫妻之間相互猜疑一是不尊重，二是不信任。猜疑引起隔閡，引起誤解，從而導致夫妻的惡化。猜疑的婚姻肯定不會美滿，因猜疑引起夫妻離婚佔離婚的比例是相當之高。

八，生理原因。荷爾蒙的分泌的多少決定了男女性慾的強弱，如果雙方差異很大，不進行調整，離婚的可能性非常之大。雖然性生活並不是夫妻的全部，但沒有性生活或性生活質量不佳的夫妻，離婚是無可指責的。如果一方生理的缺陷，那麼這種名存實亡的夫妻關係也是不道德的，故離婚是正當的訴求。

九，財產原因。夫妻原本很恩愛，但對錢財的不同看法，或者因錢財的引誘導致離婚。

十，相互攀比。有些人的離婚很奇怪，時常拿別人來比較。比較來比較去，把自己的老公(老婆)比了下去，他們總認為人家的老婆漂亮，人家的老公有能耐，自己瞎了眼嫁(娶)了個沒本事的人。故心存怨言，導致怎麼看怎麼不順眼，最後以離婚了事。當然他(她)沒離婚之前是這個心態。離婚了婚後，聽一聽同道之人後，難免心生後悔。

十一，子女。教育孩子是夫妻每天的必修課，在管教過程中，最容易引發矛盾。古人說：「人怕傷心，樹怕剝皮」，這些日常生活事，最能引起夫妻關係的不和。

十二，賭氣。成年人的性格也並不一定是成熟的，有些人使性子，賭氣，就像小孩子玩家家的情況也並不少見。一有矛盾，這些人負氣出走，或者口口聲聲說離婚，最後為了面子，弄假成真。

十三，生計。並不是所有的人離婚都是因為感情。夫妻生活在一起，如果維持不了生計，離婚也在所難免。

十四，假戲真做。七十年代後，為了婚房，先結婚後戀愛的有之，如今為了拆遷多分配一套拆遷房而假離婚的有之，為了逃避債務而假離婚的有之。假離婚的種類也很多，如出國，對付計劃生育等。當然這些假離婚後來弄假成真的也不少。

十五，疾病原因。疾病導致家庭生活困難，一方為生活所迫而提出離婚。

十六，重男輕女。由於重男輕女思想作怪，如果女方生了女孩，以不能傳宗接代提出離婚的還是有的，但不多。

十七，渴望所謂自由。有人說：「離婚的最大原因是需要心靈的自由，如果離婚後心靈的自由還是沒有，離婚也就沒有意義，結婚不僅僅是身體的結合，更是心靈的撞擊，渴望心靈自由的人希望離婚！」我覺得這段話很對，但以心靈的撞擊來比喻夫妻之間的愛情，除了花前月下有情人可以為的事，一般人的境界還沒有那麼高。現實生活中確實有這種人，這種人雖然脫俗，卻缺乏對社會對家庭的責任。因為婚姻中，夫妻雙方是有權利和義務的，不可能不受約束。

十八，「權力」鬥爭。夫妻之間為了爭奪家庭地位，發生爭吵是常有的事。如購物，大到購房小到柴米油鹽醬醋茶。還有家務，似乎馬大嫂(買洗澆)在家庭的地位是低下的。有些男人被人貶低為氣管炎(妻管嚴)，被同事、朋友看不起，作為妻子的她卻津津樂道。有些女人被說成膚青松(夫輕鬆)，把老婆當保姆，但他似乎覺得自己很男人。這樣的夫妻關係調整不好，也是要離的。



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慢減肥秘訣二：用粗糧代替精糧

專家建議進餐時可用糙米、五穀米代替大米，這些粗糧不僅是可以細嚼的食物，透過細嚼更可以吃出美味。黃豆也是可以細嚼的食物之一，它可以降低膽固醇，其植物雌激素也可以增加骨質密度，更可預防更年期症狀。

家庭保存豆漿的妙法

最近有不少朋友問我，應當如何保存家裡喝不完的湯湯水水，比如豆漿，比如雞湯，比如銀耳蓮子湯。這些東西營養非常好，天天喝有益健康，可是家裡就一兩個人，一次煲一兩碗湯的話，實在太過麻煩，效益太低；而且豆漿機買來就是一次做4碗的數量。這麼好的東西，放壞了扔掉，豈不可惜？

從理論上來說，豆漿也好，牛奶也好，雞湯肉湯也好，都是非常不容易保存的東西。咱們喜歡它們，是因為營養豐富，味道可口。可是，這些一樣會成為微生物熱愛它們的理由。微生物和人一樣，生長繁殖需要大量養分。食物中的蛋白質、維生素越高，微生物就越喜歡它們。

另一方面，微生物的繁殖也需要大量的水分，還需要適宜的環境。牛肉乾雖然富含蛋白質但是水分太少，所以便於保存。果丹皮山楂片之類雖然也有不少營養成分，但是糖太多，酸太濃，也會抑制微生物的生長繁殖，所以比較容易儲藏。豆漿和肉湯之類呢？既不太酸，也不太甜，又不太鹹……抑制細菌繁殖的因素，它們一條都不沾邊。

這樣想想，用傳統的食品保存方法是沒希望了。不過還剩下一條路：殺菌密封，也就是做罐頭的路子。雖然我們沒有做罐頭的機器，卻不妨礙利用它的基本原理來保存食品。

我們就以豆漿為例，講講在家庭當中怎樣把它保存一個星期。

1 準備2個能夠密閉、又能耐熱的瓶子，比如太空瓶，或者特別嚴實的保溫杯。每個瓶子的容量大約與一次喝的數量相當。把它們徹底洗乾淨，再晾乾。

豆漿機製作出來的豆漿，都是剛剛沸騰的滾燙豆漿。所以要想保存它，必須用耐熱的器皿。同時，要想讓殺過菌的食物長期保存，就要保證不會再有細菌和氧氣鑽進去，因此器皿蓋嚴之後必須不透氣、不透水。優質的太空瓶（務必是沒有味道那種產品，如果有氣味說明是劣質品，受熱可能放出有毒物質）能夠擰緊，很合適用來保存湯水類食品。

2 把泡好的豆子放入豆漿機，同時燒一些沸水。在製作豆漿的程序快要完成的時候，把太空瓶等器皿用沸水燙一下，讓它裡面熱起來，同時起到殺菌作用。

3 在製作豆漿程序完成之時，倒掉太空瓶中的熱水，馬上倒入滾燙的豆漿，但不要倒得太滿，留下大約相當於太空瓶容量五分之一的空隙。

4 把蓋子鬆鬆地蓋上，但不要擰緊，停留大約十幾秒鐘，再把蓋子擰到最緊。

5 在室溫下等待豆漿自然冷卻，冷到室溫之後，再把它放進冰箱裡。它可以在4℃下保存一個星期。

6 把保存的豆漿取出來，重新熱一下，就可以隨時喝啦！

這個方法的基本思路是：

把容器用沸水燙過，殺掉大部分細菌；——包裝殺菌

豆漿也煮沸，而沸騰的時候是沒有活細菌的；——內容物殺菌

把沒有細菌的東西倒進殺菌的容器裡，然後密閉起來，裡面的殘存細菌繼續被餘熱殺滅，而密閉之後外面的細菌也進不去。——無菌灌裝並密閉

這樣就可以較長時間地保存食品，而不至於發生腐敗。至於儲藏時間如何，取決於你的操作細節是否規範，以及容器的密閉程度。因為家裡的操作畢竟不夠仔細，瓶子密閉程度也遠不如罐頭那麼嚴，所以不可能像罐頭那樣常溫存兩年。

在實驗室裡，利用這種方法，我曾經把紅豆湯放在密閉的試管裡，在室溫下保存了1年3個月之久。取出來的時候一點也沒有壞。當然，要比在家的時候操作嚴格多了。但即便是我介紹的這種普通家庭操作，把豆漿保存一兩個星期也不是難事！

除了豆漿之外，各種煲湯、各種粥、各種羹，凡是大量含水的食品，都可以如法炮製。如此，我們就省了很多顧慮，可以煲一次湯，喝上好幾次了。唯一讓我有點煩惱的是，刷太空瓶是一件很麻煩的事情，要用那種刷奶瓶的刷子才能弄乾淨……考慮到這個方面，恐怕還是用密閉保溫杯比較理想。

現代男人最煩惱的十大問題

"回想古時中國的男人，生在老農家庭的，17結婚，19得子，一輩子顛簸在田間地頭，除了擔心一下年景產量，倒也樂得簡單，若是生在知識分子家庭，則要從小求學奮進，為了那登科及第的科舉紅榜煩擾數年。按說現在科技發達了，社會進步了，可做的事情也多了，男人應該活得更充實豐富，可現在男人面對的，是更多的揮之不去的煩惱！


貪戀女色
因為是本性，所以ED如何地惡化也擋不住他們前仆後繼地好色。所以循環也惡化，ED更加嚴重。於是惡補，但是無濟於事，你想像一個笊籬怎麼往裡灌水也是填不滿它的，關鍵他是笊籬，不是鍋，雖然也是鐵打的鐵絲編的。

ED國際化
因為ED是國際用語，所以應該說ED已經國際化了。ED怎麼翻譯也說不好，總之是男人的特色江河日下的意思。現在關鍵的是靠男人自己的力量不好解決，這個有經驗的男人都有體會，就不露骨批評了。根源牽扯到自然環境惡化、飲食日益精細、社會壓力、家庭壓力等等，因為這些問題無法解決，一時半會兒男人恐怕就很難重現以往的英勇作為了。

煙酒不戒
男人生性好奇，探險慾望強烈，很多男人樂意當兵打仗是證明。但是和平時期，暴力不受欣賞，於是轉化以其它形式體現。吸煙是第一位：它毫無益處但是你在街頭經常看到男學生們笨拙的實習場面即可理解；它是一種反叛的形式，因此該歸入探險意識的流露。
酒除了體現上述意識還有它麻醉功能的逐步深入，那種暈頭轉向的快感。酒精依賴是以後的事，但是許多貪杯的人其實平時很少有象煙癮發作時的那種感覺。也許因為喝酒是個比較講究的形式，需要酒具、一張桌子、下酒的菜餚、最重要的是乾杯時要用的同夥。


夜不歸宿
男人夜不歸宿有兩種情形：一是朋友聚會，二是生意繁忙。金屋藏嬌者應不在此列。有時為了體現一下男人的英雄氣概，比如不怕老婆數落等等不一而論。

玩物喪志
前面說：男人好奇心重，所以玩物以滿足。但是沉溺於此卻是因為意志薄弱的緣故。男人的好奇如果一味地放在事業上經常會有力不從心的感覺，於是轉移到彫蟲小技上來，用多才多藝來迷惑別人，取代事業難以成功的心理空虛。

人過四十
四十歲的男人上下為難，思想成熟但是身體已經老化。更加力不從心。誇他『萬事不惑』，是因為他懶於思考，唯一精明的經驗就是：事件太多，你想得過來嗎？

望子成龍
老子訓兒子說：林肯像你這麼大的時候。兒子就說了：林肯像你這麼大的時候，已經是美國總統了!

崇尚權利
男人因為性情主動，所以喜歡控制別人，女人先放一邊不說，再說前面也說過了屬於另一種本性。他們喜歡指揮別人來顯示自己的卓越，他們羨慕警察、軍官和政府官員，因為常常看到他們飛橫跋扈、不可一世的言行。這種欺凌弱者的行為是兒時潛意識裡虐待心理的一種延續。


拜金主義
女人其實也愛錢，但不是第一位。但是男人因為缺乏浪漫、注重結果就拿金錢來衡量成績。其實也找不出第二個標準。他們簡單、理性地認為：金錢可以買來一切。先不要指責他們，你可以反問一句：現在有什麼拿錢買不來的嗎?

葵花寶典
欲做男人，必先自宮。如果功力要圓滿、事業更加有成，自宮就難以避免。因為精力有限、時間有限、成績也有限，所以要珍惜，要蓄勢待發、要高屋建瓶，總之不能浪費。男人去了性的慾望，可以節約不少的能量來保證做功，就像鐵鍋蓄水而不是笊籬。精神也會集中，性情還會溫柔。這個由我們人類處理畜生的經驗可以證明。



"

「懶」語錄

1、別說和我比懶，又說懶得和我比。切！這種不負責任，一時一樣的想法，我都懶得去想。

2、兄弟如手足，老婆如衣服！我不洗衣服很多年了，誰叫我這人講義氣，重情義啊！

3、日上三竿頭，人約黃昏後。起床大叫：“啊！天又開始黑了，又要睡覺了！”

4、我懶？我容易嗎我？看見美女我都懶得眨眼睛！

5、臭襪自己有，衣服老婆洗！別向我炫耀你有多幸福，不是我懶得娶老婆，而是我在等老婆來娶我。

6、“懶人多屎尿！懶人多辯駁！”老闆，你罵累了自己喝杯水再罵，記得留口氣發工資給我。

7、我很少說話。不說話就沒人會懷疑我，因為我從來沒刷過牙！

8、別跟我提洗澡！我可是國家一級“免洗”類型！

9、我喜歡黑色！黑色比較誘惑，最主要是有超強的隱藏能力，不怕髒！

11、我是有著高尚品德的人，看到地上有錢我都懶得去撿。我就等著別人自己動手往我口袋裡塞人民幣！要知道，乞丐也是種高尚的職業！

成年人的抗衰食品譜

上海營養學會專家指出，個人要想保持年輕健康，可以在合理膳食的基礎上適當增加一些抗衰老的食品。尤其是人到老年，就容易出現耳聾眼花、思維遲鈍、記憶力衰退、四肢活動笨拙等，這些症狀就是衰老的表現。為了延緩和抵抗衰老，從飲食角度來說，下列幾種食品對老年人也是有益的。 ◆蜂王漿：能刺激大腦、腦垂體和腎上腺，促進組織供氧，增強細胞活力。 ◆芝麻：含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對人體的危害，抵消或中和細胞內衰老物質「自由基」的積聚，起到延年益壽的作用。 ◆枸杞子：有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生的作用。 ◆花粉：內含維生素、氨基酸、天然酵素酶等，特別是所含的黃酮類物質和抗生素，是產生藥效、抗衰延年的根本成分。 ◆甲魚：內含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物質。 ◆蝮蛇：食用腹蛇肉，可延緩腦功能衰退，還可防止動脈硬化。 ◆魚類：魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。 ◆香菇：有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。 ◆黑木耳：具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素，對患有肥胖症、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。 ◆桂圓：又稱龍眼。含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。 ◆胡蘿蔔：含有大量的維生素A和無機鹽，還含有豐富的維生素B族，為改善腦的機能所不可缺少。同時，它也含有大量鈣質，因此胡蘿蔔被稱為「健腦佳蔬」。 ◆橘子：含有大量的維生素A、維生素 、B1和維生素C。它還屬於鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 ◆核桃：據《食療本草》中載：「常服令人能食，皮肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤。」常食核桃可降低血清膽固醇，防治心血管病，對尿路結石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。 專家們經過多年的研究證實：這些天然食物確實能預防衰老，延年益壽。只要你經常去吃這些食物，留住青春的腳步是完全可能的。